Janeiro Branco – Encontro sobre Saúde Mental

No dia 23 de janeiro, foi realizado o encontro alusivo ao Janeiro Branco, com uma reunião–palestra voltada à saúde mental, abordando temas como depressão, ansiedade e prevenção das doenças emocionais.

A atividade foi conduzida por Josué Passos da Silva, terapeuta holístico, que trabalhou com o público a importância da terapia como ferramenta essencial de cuidado emocional, tanto de forma preventiva quanto terapêutica.

Durante a palestra, foi destacado que:

• A terapia em grupo semanal é indicada para promover acolhimento, troca de experiências e fortalecimento emocional;

• Em casos mais graves, a terapia individual se torna necessária;

• A terapia não é apenas para quem já está adoecido emocionalmente, mas também para aqueles que desejam evitar o adoecimento psíquico, promovendo equilíbrio e qualidade de vida.

Também foi abordada a importância do núcleo familiar no processo de saúde emocional, ressaltando que famílias que participam juntas de processos terapêuticos tendem a viver com mais harmonia, amizade, comprometimento e lealdade, fortalecendo vínculos e relações saudáveis.

Outro ponto relevante da palestra foi a relação entre alimentação e saúde mental. Foi enfatizada a necessidade de uma alimentação baseada na natureza, priorizando alimentos menos industrializados, com orientações como:

• Redução do consumo de açúcar;

• Diminuição de óleos vegetais refinados e gorduras hidrogenadas;

• Moderação no consumo de trigo e milho;

• Valorização de alimentos naturais e minimamente processados.

Além disso, foram apresentados recursos fitoterápicos tradicionais, entre eles:

• Semente de coentro, reconhecida por suas propriedades ansiolíticas naturais, podendo auxiliar na melhora do sono e na redução do estresse. Há relatos de que seus efeitos podem ser comparáveis, em alguns casos, a medicamentos ansiolíticos como o Diazepam, dentro de um contexto natural e complementar;

• Folha de bananeira, citada como um recurso da medicina popular e das práticas tradicionais de benzimento, utilizada como apoio em casos de tristeza profunda e depressão;

• Folha de colônia (Alpinia zerumbet), amplamente utilizada na medicina popular como calmante natural, auxiliando no combate à ansiedade e à insônia.

O encontro reforçou a importância do cuidado integral com a saúde mental, unindo terapia, família, alimentação consciente e saberes tradicionais, promovendo bem-estar emocional e qualidade de vida para a comunidade.